| Спорт |
| BAHO | Дата: Понедельник, 18.01.2010, 16:41 | Сообщение # 1 |
| | | | |
| | |
| | | Сообщений: 1061 | |
« 144 » | | | | Нет на сайте | | |
| Кто чем занимаеться? Успехи есть? ПОжалуйсто, только по теме НИКАКОГО флуда!
| |
|
| Эти пользователи поблагодарили BAHO'a за это полезное сообщение: | |
|
|
| Awesome | Дата: Понедельник, 18.01.2010, 17:37 | Сообщение # 2 |
| | | | |
| | |
| | | Сообщений: 947 | |
« 68 » | | | | Нет на сайте | | |
| Я токо качяюсь севодня по почьте класный диск прислали!
| |
|
| Эти пользователи поблагодарили Awesome'a за это полезное сообщение: | |
|
|
| BAHO | Дата: Понедельник, 18.01.2010, 18:56 | Сообщение # 3 |
| | | | |
| | |
| | | Сообщений: 1061 | |
« 144 » | | | | Нет на сайте | | |
| Undertaker, Ну качаться ето одно. А спорт тренировки серинования ето другое чуток). Я тож качаюсь. Хочу уже 5 лет на борьбу МНого медалей, грамот, призов. Сколько делаешь на брусьях?
| |
|
| Эти пользователи поблагодарили BAHO'a за это полезное сообщение: | |
|
|
| Awesome | Дата: Понедельник, 18.01.2010, 20:13 | Сообщение # 4 |
| | | | |
| | |
| | | Сообщений: 947 | |
« 68 » | | | | Нет на сайте | | |
| ReyMysterio, тибе скоко лет
Мне чесно говоря --- я ввосновном прес качяю триугильником (незнаю как обяснить
| |
|
| Эти пользователи поблагодарили Awesome'a за это полезное сообщение: | |
|
|
| BAHO | Дата: Понедельник, 18.01.2010, 20:57 | Сообщение # 5 |
| | | | |
| | |
| | | Сообщений: 1061 | |
« 144 » | | | | Нет на сайте | | |
| Undertaker, Советую тебе брусья. Оно все качает. Делаешь 5 подходов по 5 раз ну с передышками. Каждый день и все будет супер. Возраст тут не причем. Потому и не буду говорить.
| |
|
| Эти пользователи поблагодарили BAHO'a за это полезное сообщение: | |
|
|
| Awesome | Дата: Понедельник, 18.01.2010, 21:59 | Сообщение # 6 |
| | | | |
| | |
| | | Сообщений: 947 | |
« 68 » | | | | Нет на сайте | | |
| ну вопщем да У миня батя бывшый кандидат по боксу так любит миня напрягать ты как ну))) спе-(буква не роб)
я седня вроде нормально потреннировался ето нормально или нет?
105 рас прес треугольником (ну одновременно пыдымать руки и ноги)
3 подхода по 30 выпригиваний
3 подхода по 20 оджыманий (ноги на диване)
4 подхода подтягиваний по 7 рас
Ну спаринг 20 мин с батей
Просто как бы норм или надо больше ато я ся чюдьчють слабаком чюствую
| |
|
| Эти пользователи поблагодарили Awesome'a за это полезное сообщение: | |
|
|
| Awesome | Дата: Понедельник, 18.01.2010, 22:02 | Сообщение # 7 |
| | | | |
| | |
| | | Сообщений: 947 | |
« 68 » | | | | Нет на сайте | | |
| ReyMysterio, те вопщем пасиба что понял ато назвал бы школотой Вопщем спс
| |
|
| Эти пользователи поблагодарили Awesome'a за это полезное сообщение: | |
|
|
| BAHO | Дата: Понедельник, 18.01.2010, 22:21 | Сообщение # 8 |
| | | | |
| | |
| | | Сообщений: 1061 | |
« 144 » | | | | Нет на сайте | | |
| Undertaker, Лол. я не лох.
Для начала обьясню тебе:
ЖЫ ШЫ пишеться через И. А именно Отжиманий.
Терь о спорте. Меня удивило вот ето:
4 подхода подтягиваний по 7 рас. ЕТО мало. Я в твоем возрасте делал по 15-17 раз.
Нащет слабака незнаю. СЛАБАК ето когда на тебя наезжяют(незнаю или правельно написал) все а ты ничего сделать неможешь. Если так и есть, то да ты слабак.
| |
|
| Эти пользователи поблагодарили BAHO'a за это полезное сообщение: | |
|
|
| Awesome | Дата: Понедельник, 18.01.2010, 22:33 | Сообщение # 9 |
| | | | |
| | |
| | | Сообщений: 947 | |
« 68 » | | | | Нет на сайте | | |
| ех надо собой занятса а ты как тренируишся?
| |
|
| Эти пользователи поблагодарили Awesome'a за это полезное сообщение: | |
|
|
| BAHO | Дата: Понедельник, 18.01.2010, 23:23 | Сообщение # 10 |
| | | | |
| | |
| | | Сообщений: 1061 | |
« 144 » | | | | Нет на сайте | | |
| Undertaker, я в основном брусья. НО оджимаюсь по 20-30 раз по пару подходов. ПРОСТО БРУСЬЯ все качает. даже ноги немного. ПОТОМУ и круто.
| |
|
| Эти пользователи поблагодарили BAHO'a за это полезное сообщение: | |
|
|
| TheGameHHH | Дата: Понедельник, 18.01.2010, 23:27 | Сообщение # 11 |
| | | | |
| | |
| | | Сообщений: 136 | |
« 7 » | | | | Нет на сайте | | |
| я хажу в качалку)) штанга (единственное моё слабое место) три-пять подходов по 50кг. ноги (класический тренажёр с жимом сверху) 90-110 кг три подхода. ноги ( жим снизу) 55 кг. разводка гантелями по 16 кг на руку. битцепс (класическое упражнение гантелями) по 13,5 на руку. трицепс 50 кг. 3 подхода по 15 раз . пресс 30 раз на доске почти под 90градусов 30раз. и пресс на брусьях(когда локтями опираешься на брусья и ноги поднимаешь) три подхода по 10-15 раз. это основные упражнения) для 15ти лет и весе в 90 кило плохенько у миня ток со штангой(
Сообщение отредактировал TheGameHHH - Понедельник, 18.01.2010, 23:27 | |
|
| Эти пользователи поблагодарили TheGameHHH'a за это полезное сообщение: | |
|
|
| BAHO | Дата: Понедельник, 18.01.2010, 23:34 | Сообщение # 12 |
| | | | |
| | |
| | | Сообщений: 1061 | |
« 144 » | | | | Нет на сайте | | |
| TheGameHHH, я  ДА ТЫ КРУТЕНь
| |
|
| Эти пользователи поблагодарили BAHO'a за это полезное сообщение: | |
|
|
| TheGameHHH | Дата: Вторник, 19.01.2010, 13:34 | Сообщение # 13 |
| | | | |
| | |
| | | Сообщений: 136 | |
« 7 » | | | | Нет на сайте | | |
| со штангой надо работать со сштангой
| |
|
| Эти пользователи поблагодарили TheGameHHH'a за это полезное сообщение: | |
|
|
| BAHO | Дата: Вторник, 19.01.2010, 16:02 | Сообщение # 14 |
| | | | |
| | |
| | | Сообщений: 1061 | |
« 144 » | | | | Нет на сайте | | |
| TheGameHHH, нее
| |
|
| Эти пользователи поблагодарили BAHO'a за это полезное сообщение: | |
|
|
| Awesome | Дата: Вторник, 19.01.2010, 23:26 | Сообщение # 15 |
| | | | |
| | |
| | | Сообщений: 947 | |
« 68 » | | | | Нет на сайте | | |
| ReyMysterio, TheGameHHH, спс
| |
|
| Эти пользователи поблагодарили Awesome'a за это полезное сообщение: | |
|
